娜丁（海莉·斯坦菲尔德 Hailee Steinfeld 饰）从小就是一个性格古怪孤僻不合群的姑娘，因此常常受到同学的欺负。克里斯塔（海莉·路·理查森 Haley Lu Richardson 饰）好像一道光，照亮娜丁的生活，她们从相识起便形影不离，互相分享快乐和秘密，时光荏苒，两个女孩长大走进了高中

萨曼莎（Samantha）在蒙大拿州（Montana）的牧场是她家族的遗产，因此当开发商出现要购买时，萨姆（Sam）对此并不感兴趣。 但是当他试图赢得她的信任和牧场时，山姆发现他也可能赢得了她的心。

电影改编自真实故事，本片讲述的是美国一所高中女子排球队在新赛季开始前突然遭遇明星球员离世的意外，失去了主心骨的队员们意气消沉斗志涣散，这时外冷内热的主教练（海伦·亨特 饰）率领大家走出沮丧心情，顽强拼搏赢得州冠军的感人故事。